Body & Mindfulness - con R. Contiero

Il corso

Venerdì dalle 11.00 alle 12.00

Periodo: da ottobre a febbraio

Sede di Monza

Inizio corso: 14 ottobre 2022

Costo: 230 €

Pagamento:
€ 115 all’iscrizione
€ 115 entro il 16 dicembre 2022

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In questo corso...

Lezioni settimanali di consapevolezza ed armonia tra corpo e mente attraverso pratiche di allenamento fisico e mentale che si ispirano a tre arti insieme: la postura e il controllo del pilates, i respiri e le posizioni dello yoga, la forza e la concentrazione del Tai Chi

Mindfulness: pratica meditativa che presta attenzione alla realtà del momento presente

Benefici:
Promuove l’intelligenza emotiva
Migliora la regolazione emotiva

BodyBalance: disciplina sportiva volta a tonificare e modellare il corpo. Migliora la forza, la coordinazione e la resistenza e allo stesso tempo dona un senso di tranquillità ed equilibrio. È anche conosciuto come terapia per il rilassamento dei muscoli proprio perché a fine lezione il corpo e la mente risultano in armonia con il mondo esterno.

Benefici:
Combatte stati di ipertensione, regola sintomi di ansia, dona flessibilità, migliora la mobilità articolare e le funzionalità dell’apparato cardiovascolare, aiuta a bruciare calorie e riduce lo stress.

I docenti

Romina Contiero
Ballerina, docente e coreografa, istruttrice fitness, docente di pilates matwork. Dopo il diploma in danza classica e in pilates matwork lavora come ballerina e coreografa per numerosi programmi televisivi e video musicali. È docente di danza moderna e consigliera dell’Unione Italiana Ciechi e Ipovedenti di Monza e Brianza.
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